Диета карнивор — мифы о мясе, фил эскотт, 2018

Gameplay[edit | edit source]

The main menu of Carnivores.

The gameplay of the original Carnivores remains constant throughout the series, with few changes. The game opens with a login screen, where users can make a new account or load a previous one. If creating a new account, they will be asked to read and approve a «waiver», stating that the player releases DinoHunt Corp. of responsibility in case the player is injured or killed (an interesting sidenote is that the player can’t really be injured in any of the games — the closest the player can come is by staying underwater or walking through lava, in which a health bar pops up; when attacked by dinosaurs, however, any hit is instant death).

If accepted, the game proceeds to the main menu; declining exits the game. From the main menu, the player can view their hunting statistics, enter a hunt, view their trophies in the trophy room, change game settings, view the game’s credits, or exit the game. In the hunt screen, you must pick a location, an animal to hunt, a weapon, and optional equipment. Choosing any equipment decreases the total amount of points you can get on any hunt by a set percentage, except for the tranquilizer, which increases the amount of points obtained. Information on each item is provided. In Carnivores, which dinosaurs, areas and weapons the player can choose depends on that player’s rank.

After the player has selected their settings, they can hunt. During the hunt, the player is provided with an on-screen compass and wind direction indicator, which can be activated and deactivated with the Caps key. Sometimes the player spawns near a huntable animal, which is bad if the animal is a carnivore. The player can also draw weapons (with the number keys), look at the area map (Tab ↹), or use the binoculars (B). When a kill is made, the player’s trophy is picked up by the dropship, unless tranquilizer mode is used. If the player is killed, all points and trophies earned in that hunt are lost. The player can choose to exit the hunt or respawn on the map anytime by pressing Esc+Y or Esc+R, respectively. If the player dies, he must choose to either exit or respawn. The player can be killed by drowning, burning in lava, or by being attacked, but not by falling (regardless of the height), so climbing mountains is an often-used strategy when hunting carnivores.

Результаты карнивор-диеты

Проект биохакеров проверил диету на себе.

За 1 месяц: ушли 5 кг веса, на 1 см сузилась талия, на 3 см — бедра.

Тони Кендрик из Огайо рассказал, что отметил ровно год с того дня, когда решил пойти в спортзал и полностью изменить свой образ жизни. До марта он сидел на низкоуглеводной диете, но потом перешел на карнивор. Тогда начались настоящие изменения: всего он похудел на 90 кг.

Крис Донахью, который представляется как тренер по здоровому питанию, опубликовал свои фото «до» и «после» в свой 45-й день рождения. Он говорит, что чувствует себя как хищник — более здоровым, чем когда-либо в жизни. Крис утверждает, что похудел на 81 кг, избавился от диабета, воспаления кишечника, повышенного давления и отёков, отказался от приёма лекарств и с каждым днём чувствует себя всё сильнее.

Animals[edit | edit source]

Ambientedit | edit source

Huntableedit | edit source

Equipment[edit | edit source]

Standard equipmentedit | edit source

Additional equipmentedit | edit source

Что это такое

Как и некоторые другие системы питания, например, палеодиета, карнивор подход основан на предположении, что наши доисторические предки питались в основном животными продуктами. А потому так разумно питаться и в наши дни.

Однако сравненные карнивор с другими низкоуглеводными системами питания некорректно. Многие подобные диеты доказали свою эффективность для похудения и пользу для здоровья. Но все они сбалансированы.

палеокетодиета

Актуальные научные данные подтверждают, что сокрушение употребления углеводов положительно влияет на здоровье человека и помогает худеть. Но сокращение, а не полный запрет.

Популярность карнивор диете принес доктор Шон Бейкер, который уверял, что эта система питания лечит депрессию, артрит, диабет, избавляет от ожирения. Однако серьёзные исследования не подтверждают эти данные. И в 2017 году доктор Бейкер был лишен лицензии на врачебную деятельность из-за сомнений в его компетентности.

Cheats[edit | edit source]

Что такое диета-карнивор?

Диета-карнивор – это ограничительная диета, которая включает только мясо, рыбу и другие продукты животного происхождения, такие как яйца и некоторые молочные продукты.

Она полностью исключает все другие продукты, включая фрукты, овощи, бобовые, зерновые, орехи и семена.

Ее сторонники также рекомендуют исключить молочные продукты или ограничить их продуктами с низким содержанием лактозы, которая является сахаром, содержащимся в молоке и молочных продуктах, таких как сливочное масло и твердый сыр.

Диета-карнивор связана с противоречивой верой в то, что наши предки питались в основном мясом и рыбой, и что в сегодняшних высоких показателях хронических заболеваний виноваты диеты с высоким содержанием углеводов.

Другие популярные низкоуглеводные диеты, такие как диеты кето и палео, ограничивают, но не исключают потребление углеводов. Тем не менее диета-карнивор направлена ​​на полное исключение углеводов.

Шон Бейкер – бывший американский врач-ортопед – является наиболее известным сторонником диеты-карнивор ().

Он ссылается на отзывы тех, кто придерживается диеты-карнивор, в качестве доказательства того, что она может лечить депрессию, тревогу, артрит, ожирение, сахарный диабет и многое другое (, ).

Тем не менее ни одно исследование не проанализировало влияние диеты-карнивор на организм человека.

Более того, в 2017 году медицинская комиссия штата Нью-Мексико отозвала медицинскую лицензию Бейкера из-за опасений по поводу его компетенции ().

File formats, files, and extensions[edit | edit source]

• Truevision TGA («Targa»); raster image format used for the menu screens
• WAV; audio file format used for the various in-game sounds
• 3DF; raw data format used for the sun, wind dial, and some other objects
• CAR; raw data format used for the animals, weapons, and some other objects
• Carnivores MAP; raw data format used for the areas
• Carnivores RSC; raw data format used for the areas and containing much of the raw information and the objects
• RAW; headerless grayscale bitmap image file used to delineate selectable areas on menus
• Carnivores SAV; raw data format used for savegames
• TXM; text file used for metric descriptions
• TXU; text file used for United States/imperial descriptions
• NFO; text file used for equipment descriptions
• BMP; bitmap image file used for the area preview screenshots
• TXT; text file used for area and weapon descriptions
• GRP
• PRJ
• carnivor.log; log file generated by the game
• Readme.txt; readme file installed with the game
• Carnivor.ico; icon used for the game’s desktop shortcut

Когда белковое питание может пойти на пользу

Белковые дни (по-другому их называют «белковыми ударами») могут подойти тем, кто страдает отечностью. Волокна белка могут связывать воду, в таком виде она выводится из организма. Практиковать монодиету можно только людям с абсолютно здоровыми почками. Поэтому, перед тем как приступить к практике, нужно проконсультироваться с врачом.

Рецепт питания простой. В день «белкового удара» можно съесть около 1200 г вареной постной говядины или белого мяса птицы

Важно пить много воды или травяного чая. На следующий день следует вернуться к привычному рациону

Практиковать такие разгрузочные дни можно 2-4 раза в месяц.

Источники и литература:

• Признаки переизбытка белка, Huffington Post, 2014
• Низкоуглеводные диеты, WebMD, 2012
• Взаимосвязь питания и раковых заболеваний желудка и пищевода, PubMed, 2001
• Приказом Минздрава России утверждены Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, 2017 

Предлагаемый рацион

Плотоядная диета «карнивор» разрешает к употреблению мясо, птицу, рыбу, яйца и такие молочные продукты, как сыр и сливочное масло.

И полностью запрещает есть овощи, фрукты, бобовые, орехи, крупы и любые семечки.

Из напитков можно употреблять воду и мясной бульон. Следует отказаться от соков, кофе и любых чаев.

Диета не требует ограничивать количество пищи и подсчитывать калории. Есть можно так часто, как хочется.

Примерное меню на неделю

Для питания по схеме карнивор не существует строгой прописи. Можно есть все то, что разрешено, и так, как хочется. Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом.

Понедельник:

• завтрак – яйца, сваренные вкрутую;
• обед – отварная курица с бульоном;
• ужин — говяжьи фрикадельки (без хлеба, манки, риса и т.д.).

Вторник:

• завтрак – сыр;
• обед – бифштекс;
• ужин – тушеная индейка.

Среда:

• завтрак – яичница;
• обед – рыбный бульон с отварной красной рыбой;
• ужин – жареная в сливочном масле куриная печень.

Четверг:

• завтрак – яйца всмятку;
• обед – холодец;
• ужин – запеченная белая рыба с сыром.

Пятница:

• завтрак – кусок отварной курицы;
• обед – мясной бульон с фрикадельками;
• ужин – тушеная свинина.

Суббота

• завтрак —  крутые яйца;
• обед – отварная баранина;
• ужин – заливная рыба.

Воскресенье

• завтрак – омлет на воде с сыром;
• обед – тушеная говядина;
• ужин – отварная индейка.

Дополнительные рекомендации

1. При приготовлении разрешено использовать соль и любые специи. Подслащивание запрещено.
2. Можно использовать масло только животного происхождения – лярд, сливочное.
3. Облегченный вариант диеты разрешает употребление молока, сливок и кисломолочных продуктов.
4. Полностью запрещен весь алкоголь.
5. Количество приемов пищи в день можно увеличь. Разрешены перекусы. Но только продуктами животного происхождения.

Предлагается перекусывать:

• вяленым мясом, птицей и рыбой;
• беконом и салом;
• твердым сыром;
• морепродуктами (креветки, гребешками, мидиями и т.д.);
• рыбными и мясными консервами (без томатного соуса, моркови и др.).

Можно ли есть колбасу и сосиски?
Можно. Но только домашнего приготовления. То есть такие, в которых нет сахаров и прочих компонентов, не имеющих отношения к животным продуктам (загустителей, заменителей, сои и т.д.). Поскольку в готовых «мясных деликатесах» эти чуждые ингредиенты присутствуют всегда, их нельзя употреблять.

References[edit | edit source]

1. (March 26, 1998). «Скоро на экранах страны — StarCraft! . Quake.spb.ru. «Action Forms (Украинская команда — авторы Chazm) начали работу над новым проектом Carnivores. Пожелаем им удачи. » (In Russian.) Retrieved November 3, 2017.
2. Vegoman (March 27, 1998). «Скоро на экранах страны — StarCraft! . Quake.spb.ru. (In Russian.) Retrieved November 3, 2017.
3. John Blake (April 21, 1998). «Скоро Quake2 3.15 . Quake.spb.ru. «Разработка Carnivores идет полным ходом. Ребята из Action Forms закончили первого зверя: Аллозавра (Allosaur). Также, сделаны некоторые улучшения в движке. Добавлена возможность плавать и нырять под воду. Некоторые динозавры будут плавать и охотится под водой. И четыре новых скриншота: » (In Russian.) Retrieved November 3, 2017.

Насколько опасно

Карнивор диета никогда не была исследована в клинических условиях. Волонтеров никогда не заставляли есть исключительно мясо. Поэтому нет задокументированных отзывов врачей об этой системе питания. Ее побочные эффекты выводятся учеными теоретически. Но выглядят вполне разумно. Вот главные из них.

1. Недостаток поступления в организм важных растительных компонентов питания – антиоксидантов, витаминов.
2. Риск нарушения липидного состава крови (увеличение количества «плохо» холестерина). Диета не рекомендует ограничивать употребление жирного мяса. Доказано, что количество холестерина в пище напрямую не влияет на уровень этого соединения в крови человека. Но что будет, если есть только жирное мясо, никто не проверял. Высока вероятность того, что липидный состав крови будет серьезно нарушен.
3. Введение в организм большого количества канцерогенов и окислённого холестерина. Система не запрещает подвергать жирные мясные продукты длительной обработке при высоких температурах, ведущих к образованию канцерогенов и окислению холестерина, повреждающего стенки кровеносных сосудов.
4. Ухудшение состояния микрофлоры кишечника. Карнивор диета блокирует поступление в организм клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике. Нарушение работы кишечного биоценоза чревато снижением иммунитета и увеличенным риском развития злокачественных новообразований.

Категорически противопоказана диета для детей, беременных и кормящих женщин, людей, страдающих болезнями почек, и тех, кто имеет повышенную чувствительность к холестерину.

Как следовать диете-карнивор

Соблюдение диеты подразумевает исключение из рациона всех растительных продуктов и употребление исключительно мяса, рыбы, яиц и небольших количеств молочных продуктов с низким содержанием лактозы.

К пище, которую следует есть относится говядина, курица, свинина, баранина, индейка, субпродукты, лосось, сардины, белая рыба и небольшое количество жирных сливок и твердого сыра. Сливочное масло, сало и костный мозг также допускаются.

Сторонники диеты подчеркивают, что необходимо есть жирные куски мяса, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в энергии.

Диета-карнивор поощряет употребление воды и костного бульона, но не рекомендует пить чай, кофе и другие напитки, сделанные из растений.

В ней нет конкретных указаний относительно потребления калорий, размеров порций или количества пищи, или закусок в день. Большинство сторонников диеты предлагают есть настолько часто, насколько вы хотите.

Мнение эксперта

Данную систему питания нельзя даже с большой натяжкой назвать сбалансированной. Да и сравнение с настоящей кетодиетой (не той, которая популяризируется в Интернете, а настоящей) в данном случае совсем не уместно. 

Не всегда большое количество белка идет на «строительство» мышц

Во-первых, дополнительные порции протеина идут на образование мышечной ткани только в том случае, если ты занимаешься спортом. Во-вторых, часто белки используются организмом, для получения энергии. Когда во время диеты в рационе увеличивается количество белка и снижается процент сложных углеводов, которые обычно организм использовал как топливо. Данная ситуация характерна для этого типа питания. В результате при той же физической активности мы потратим избыток белка, который съели, на энергетические нужды, а не на строительство мышечной ткани.  

Увлечение белковой пищей может привести к изменению рН организма

Это снижает скорость потери веса. Если белки расходуются на энергетические нужды, то в процессе окисления аминокислот, из которых состоят протеины, до сахаров или кетоновых тел образуется много побочных кислых продуктов. Это приводит к «закислению» внутренней среды. И, как следствие, снижает скорость обменных процессов, в частности, расщепление жира. Очевидно, что процесс похудения будет идти не так эффективно. Снизить закисляющий эффект мясной пищи можно, употребляя стейки овощами. Но в случае «правильной» карнивор диеты они под запретом.   

Между онкозаболеваниями и большим потреблением мяса есть связь

Это подтверждают многие исследования. Это связно с тем, что особые аминокислоты, которые в нем содержатся — метеонин и цистеин — стимулируют определенные вещества, которые ускоряют все жизненные процессы в организме. Это приводит к ускоренному делению клеток, в том числе и опухолевых.

В результате повышаются риски развития раковых заболеваний пищевода, желудка, толстой кишки. Именно поэтому после 40 лет рекомендуется ограничивать количество мяса, особенно красного и темного, в рационе.

Избыток белка негативно влияет на почки

Наш организм не может откладывать протеин про запас, как, например, жиры или углеводы. При избыточном потреблении продукты распада белка выводятся из организма через почки. Есть вероятность, что почечная фильтрация может не справится с такими объемами. Это чревато закупоркой почечных канальцев и развитием различных заболеваний, вплоть до хронической почечной недостаточности.  

Долгое время нарушение работы почек может вообще никак не давать о себе знать. Из неочевидных — появление отечности, уменьшение количества выделяемой мочи, из более ярких — боли в области поясницы. Диагноз можно поставить только после проведения обследования.

Weapons[edit | edit source]

English[edit]

• IPA(key): /ˈkɑːnɪvɔː/
• IPA(key): /ˈkɑːɹ.nɪ.vɔɹ/

English Wikipedia has an article on:carnivore

Wikipedia

Nounedit

carnivore (plural )

1. An organism that feeds chiefly on animals; an animal that feeds on meat as the main part of its diet.

   Synonyms: -,

   As juveniles the crocodiles are frequently predated by larger carnivores.

2. (zoology) A mammal belonging to the order Carnivora.

   Synonym:

   The panda and the panther are both carnivores.

3. () A person who is not a vegetarian.

   Synonyms: -, , (often humorous), (now rare),

Usage notesedit

Not all meat-eaters (e.g. meat-eating birds and fish) belong to Carnivora, and not all Carnivora are meat-eaters (e.g. giant panda). To avoid the confusion, a new term carnivoran has been introduced to mean «belonging to Carnivora».

Translationsedit

meat-eating animal

mammal of the order Carnivora

person who is not a vegetarian

Areas[edit | edit source]