Что можно и полезно есть при отеках?

Огурцы

Всем известный и доступный овощ,
пользе которого часто не придают значения, считая его просто водой. Огурец на
самом деле на 90% состоит из воды. Но в остальных 10% содержится масса полезных
веществ:

• витамины;
• минералы калий и натрий, соли которых способствуют выводу
  излишек жидкости из организма;
• антиоксиданты, замедляющие процессы старения и
  способствующие лучше регенерации организма.

Овощ способствует лучшему усвоению
белковых продуктов, а потому его рекомендуется употреблять с мясными блюдами.
Огурец вообще способствует нормализации работы пищеварительной системы.

Продукт оказывает на организм
желчегонное, слабительное и мочегонное действие, благодаря чему снижается
отечность, улучшается самочувствие и повышается работоспособность. Клетчатка,
содержащаяся в огурцах, более нежная, чем в злаках, поэтому мягко очищает
кишечник от токсинов и избытков холестерина.

Большое количество антиоксидантов
нейтрализуют кислотные соединения, препятствуют старению организма и отложению
солей. Употребление огурцов в пищу – отличный способ для профилактики
мочекаменных болезней.

Быстрее всего поможет избавиться от
отеков свежевыжатый огуречный сок. А для того, чтобы кожа приобрела внутреннее
сияние, достаточно протереть лицо вместо тоника ломтиком свежего огурца или
тампоном, смоченным соком продукта.

Все полезные свойства характерны
только для свежих овощей. Соленые и маринованные огурца подобным действием не
обладают. Более того, из-за содержания в маринаде сахара, соли и уксуса, они
могут нанести вред здоровью.

Продукты вызывающие отеки. 5 продуктов, провоцирующих отечность лица

Если вы не сталкиваетесь с утренними отеками регулярно, считайте, что вам несказанно повезло. Большинство женщин и даже молодых девушек склонны к отечности в большей или меньшей степени. Не верите? Оглянитесь вокруг и внимательно посмотрите на прохожих, спешащих на работу с утра.

Отеки могут возникать в силу разных причин, но чаще это неправильное питание и нарушение питьевого режима. Некоторые продукты просто противопоказано есть вечером, если у вас есть склонность к отечности. Какие? — Рассказываем!

Хлеб

Хлеб, выпечка и макароны содержат белковое вещество, именуемое клейковиной или глютеном, оно провоцирует отеки.

Если быть более точными, то клейковину содержат непосредственно пшеничные зерна. Это значит, есть смысл отказаться от употребления всех пшеничных продуктов. По крайней мере, на время. Это позволит не только выявить причину отечности, но и уменьшить ее проявления.

Молоко

Молочные продукты вызывают задержку воды в организме. Поэтому, если вас беспокоят сильные отеки, попробуйте исключить из рациона молоко, йогурт и сыры. Уже через неделю вы заметите разницу.

Если вы не готовы отказываться от молочных продуктов, то просто употребляйте их реже и только на завтрак.

Томаты

Томаты содержат соланин, который, в свою очередь, выступает раздражителем слизистой. Воспалительные процессы слизистой внешне выражаются в отеках: рук, ног, лица. Вообще, с помидорами нужно быть осторожнее — употребляйте их в умеренном количестве, и ни в коем случае не на ночь.

Если проблема отечности носит регулярный характер, откажитесь от томатов примерно на пару недель, чтобы появление отеков прекратилось. То же самое касается и баклажанов.

Соль

Соль — это главный враг свежести и красоты вашего лица. И здоровья, кстати, тоже. Если не находите в себе сил полностью исключить соль из рациона, то хотя бы уменьшайте ее количество. Если делать это постепенно, шаг за шагом, то потом будет проще и вовсе от нее отказаться. И, конечно же, никакой соленой пищи на ужин, если вы хотите избавиться от отеков!

Алкоголь

Употребление алкоголя способствует накоплению жидкости в организме. Сам процесс выглядит примерно так: спирт провоцирует обезвоживание организма, вследствие чего жидкость задерживается и появляется отек.

Если вы пьете алкогольные напитки в небольших количествах и довольно редко, то скорее всего, вам не о чем беспокоиться. Но, все же, лучше не забывать чередовать спиртное с минеральной водой без газа — так вы избежите обезвоживания и не выпьете лишнего.

Продукты снимающие отеки при беременности. Как снять отеки при беременности.

Отеки при беременности — самая распространенная проблема будущих мамочек. По статистике ими страдают до 80% женщин. Чем опасны отеки при беременности, и какие есть способы избавиться от них?Причины и опасность отеков.Отеки ног.Отеки бывают 2 видов: открытые и скрытые. Из открытых чаще всего у беременных наблюдаются отеки конечностей.

Опасности отеков при беременности.Как снять отеки при беременности? Физиологические отеки легко проходят при соблюдении специальной диеты и полноценного отдыха. Остальные виды отеков могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях и причинить вред, как будущей матери, так и ребенку.При отеках у беременной повышается артериальное давление, появляются жжения и боли в конечностях, нарушается кровообращение в плаценте и она стареет раньше времени. Это ведет к гипоксии плода. В запущенных случаях проблему могут решить только преждевременные роды

Поэтому очень важно своевременно выявить отеки и приступить к лечению.Лечение отеков

Что делать, если появились отеки? Конечно же обратиться к ведущему беременность врачу. После оценки состояния он лечение назначит. Чаще всего лечение заключается в соблюдении диеты и приеме диуретиков (мочегонных средств.Основы лечебной диеты от отеков:Ограничение или полное исключение соли. Бессолевая диета хорошо справляется с отеками и является отличным средством для их профилактики.Исключение жареных и копченых продуктов. Предпочтение отдается отварным, тушеным и паровым блюдам.Употребление только полезных продуктов. Полностью исключаются маринады, пряности, полуфабрикаты, газированные напитки и сладости.Достаточное употребление воды. Раньше при отеках накладывали ограничение на количество употребляемой жидкости. Сейчас врачи сошлись во мнении, что недостаточное питье провоцирует еще большую отечность, так как организм начинает запасать воду. В индивидуальных случаях может быть назначен питьевой режим. Все зависит от причины отеков.Диетическое питание.

Параллельно диете беременным могут назначить разгрузочные дни: фруктовые, кисломолочные, гречневые.Обратите внимание! Независимо от вида, все продукты употребляются без соли и сахара.Цель разгрузочных дней — дать отдохнуть органам пищеварения и вывести лишнюю жидкость. За один день можно избавиться от 0, 5 кг до 3 кг воды.- локтевое положение коленно

Также для лечения и профилактики отеков рекомендуется принимать коленно — локтевое положение. Оно способствует снятию нагрузки с почек, уменьшает давление плода и снижает тонус.В том случае, если диета не приносит результатов, то назначают диуретики, которые разрешены в период беременности. Чаще всего это канефрон, цистон, фитолизин и почечный чай.Почечный чай.

Обратите внимание! Не нужно путать почечный чай с почечным сбором. Первый содержит в составе только одну траву — ортосифон, он не вреден при беременности, а второй противопоказан.Наряду с соблюдением диеты и применением мочегонных средств, врач может назначить препараты, укрепляющие сосуды

К ним относятся: магнелис, липоевая кислота, магнерот и витамин Е.В зависимости от сложности патологии, лечение отеков может производиться как амбулаторно, так и в стационаре.Народные средства от отеков.

В народной копилке есть достаточно действенные и безопасные средства от отеков.Обратите внимание! Прежде чем их применять, все же стоит посоветоваться с врачом.Напитки с диуретическим эффектом:Клюквенные напитки: компоты, морсы, настои.Напитки из листьев брусники.Компоты из плодов брусники.Березовый сок.Отвар ромашки.Отвар яблочной кожуры.Зеленый чай.Приготовление народных средств от отеков:Настой листьев березы. Для настоя в термосе заваривают 2 ложки сырья 0, 5 л кипятка

Принимают по 100 гр. Каждый раз перед едой.Семена петрушки. Для избавления от отеков принимают по 1 гр. Семян петрушки перед едой. Запивают водой. Также можно принимать настой корня петрушки, для его приготовления заваривают ложку измельченного корня 0, 5 л кипятка. Принимают каждый раз перед едой.Кукурузные рыльца при отеках.

Кукурузные рыльца. Отваривают ложку кукурузных рыльцев в стакане воды, принимают по 40 гр. 5 раз в день

Обратите внимание! Лечение отеков в период беременности должно проводиться комплексно и строго под контролем врача. Это не то время, когда можно экспериментировать над организмом или ждать чудесного самоисцеления

Меню

Если заинтересоваться темой и отправиться в интернет за ежедневными вкусными и полезными диетами, которые не усугубят и без того трудный процесс обмена жидкостью в организме, можно приятно удивиться. Самые разные диеты рассчитаны на уникальные, иногда изменчивые вкусы молодых мам, не потакая при этом желаниям утешиться чем-то вкусным, но вредным.

Вот пример распространённой универсального меню для будущей мамы с отёками:

1. Завтрак: творог со сметаной/домашним вареньем, кефир/чай/какао, несколько кусочков хлеба или зернового печенья; овсянка (или любая крупа на выбор) с сухофруктами и натуральным соком.
2. Первый перекус: фрукты и орехи, пастила; овощной салат без масла.
3. Обед: нежирный бульон, куриная грудка, салат; рис с овощами и грибами, несколько кусочков хлеба.
4. Второй перекус: фрукты, ягоды, орехи; сырники и стакан кефира.
5. Ужин: нежирная рыба и овощи; вареный или печёный картофель с грибами и салатом.

Это лишь один пример удивительно гибкой и разнообразной диеты для беременной женщины, которая иногда сама не может понять, чего хочет. Именно поэтому нужно опираться на потребности тела и малыша, а не желания. Интересная статья: Легкий ужин для беременной: рецепты

Побочные эффекты соблюдения диеты

Безответственный или неграмотный подход к соблюдению противоотечных диет может повлечь за собой целый ряд неблагоприятных последствий. Ошибки, допущенные при составлении рациона, могут спровоцировать:

• нарушение водно-солевого равновесия в тканях, постепенное обезвоживание организма, обусловленное избыточным потреблением мочегонных отваров и настоев;
• дефицит витаминов и других полезных соединений в организме, возникающий на фоне чрезмерного увлечения диетой;
• ухудшение общего состояния, слабость, повышенную утомляемость.

При правильном подходе к составлению рациона риск развития осложнений и побочных эффектов значительно снижается.Важно помнить о том, что отеки могут играть роль маркеров, позволяющих выявить серьезные заболевания на самых ранних стадиях их развития. Именно поэтому при регулярном отекании тканей лица, конечностей и других участков тела необходимо обратиться к медикам и пройти комплексное обследование, направленное на определение истинной причины патологии

Если постоянная припухлость ног, рук или лица беспокоит и доставляет дискомфорт, необходимо обратиться к врачу. Специалисты определят причину появления данного симптома и выпишут медикаментозное лечение с обязательной корректировкой образа жизни. Назначенная диета от отеков должна четко соблюдаться. Ограничьте потребление соли, меньше пейте, ешьте свежие овощи и фрукты.

Если из-за болезни у человека появляются отеки, врачи выписывают специальную диету, основанную на исключении продуктов, задерживающих жидкость. Известно, что некоторые заболевания возникают из-за неправильного питания.

Результаты диеты, назначенной для вывода лишней жидкости из организма:

• улучшается общее самочувствие;
• устраняется отечность тела и лица;
• уменьшается вес;
• стабилизируется давление;
• предотвращается появление варикоза, тромбоза, водянки.

Женщинам и мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес, необходимо начинать с противоотечной диеты. Если у больного хроническая опухлость, лечебное питание должно быть постоянным.

Запрещенные продукты

Задержка жидкости и набухание ног, рук, лица чаще всего происходит из-за неправильного питания. Регулярное употребление блюд с большим количеством соли провоцирует скопление натрия в мягких тканях.

Чтобы уменьшить опухлости исключите из рациона следующие продукты:

• копчености, соленья, маринады, консервацию;
• сладости, выпечка, мучные изделия;
• колбасы, сухая и вяленая рыба;
• жареное;
• фастфуд;
• майонез, кетчуп, магазинные соусы;
• газировка, кофе, черный чай;
• алкоголь.

Больному нельзя употреблять кондитерские изделия любого вида. Потому что отеки от сладкого проявляются сразу и могут сопровождаться аллергической реакцией на шоколад, ягодные и фруктовые допинги, орехи, мед. Также если вы заметили одутловатость лица после пива или слабоалкогольных напитков, прекратите злоупотреблять.

Диета для выведения лишней жидкости из организма обязательно должна быть основана на рациональном питании. Если отечность связана с хроническим заболеванием, нельзя ухудшать состояние пациента дефицитом полезных микроэлементов.

В рацион против отеков входят следующие полезные продукты:

• овощи и фрукты (в особенности огурцы, морковь, свеклу, арбузы, дыни, яблоки);
• свежая зелень;
• нежирное мясо и рыба;
• творог, кефир, ряженка, сыворотка;
• яйца;
• свежевыжатые морсы и соки без добавления сахара и соли.

Ограничьте употребление орехов, семечек, сухофруктов и пряностей. Также рекомендуется принимать отвары трав, обладающих мочегонным эффектом: шиповник, боярышник, брусника, клюква, мелисса.

Отчет о жизни без молочной продукции

Вот уже как недель 6 мы живем (почти)без молочной продукции. Совсем без пиццы и макарон, которые бывают ТОЛЬКО с сыром, жить нам не удается. Наверное, мы просто плохо стараемся:-). Самый стойкий боец в нашей семье — это мой муж. Но у него и мотивация наисильнейшая. Аллергия. Причем, дорогие мои читатели, хочу я Вам доложить, что отказ от молочной продукции, пусть и неполный, работает просто НА УРА!

Я даже, признаться, и сама не ожидала таких быстрых и впечатляющих результатов. 

Мы уже в июле живем, а муж так ни разу и не принял никаких антигистаминных средств! Нос у него не течет, глаза не слезятся, он играет в футбол на траве, на которую у него аллергия! Вчера, правда, ему было хуже, и аллергия действительно напомнила про свое существование начинающимися противными симптомами типа слез и трудностей с дыханием. Но я, честно сказать, связываю это с нашими бурными выходными, на которых были и дни рождения, и масса алкоголя (как это обычно на днях рождения бывает).

Мне правда «повезло» — я была за рулем, поэтому моя диета и обет «НЕалкоголизма» ну совсем не пострадали:-).  Алкоголь очень отрицательно сказывается на всех наших системах. В том числе усиливает аллергические реакции, т.к. он обезвоживает нас. Поэтому мы (и мой муж в том числе) не в состоянии удалять из организма все вредные вещества в нужном количестве. К ним также относятся аллергены. Поэтому аллергия усиливается после таких дней рождения…

Так вот. Вернемся к мужу. Он уже СОВСЕМ привык жить без сыра, йогурта и творога. Его даже совсем на них не тянет, когда я (наглая предательница и искусительница) прямо перед его носом ем когда-то им очень любимую булку с сыром… Это просто поразительно! Если Вы помните, ведь он даже заявлял «черт с ней — с аллергией, но без сыра я прожить не смогу!». Теперь его точка зрения сильно переменилась:-). И я просто счастлива!

По правде говоря, даже МНЕ в голову лезли мысли из серии «аллергены в этом году несильные, неактивные и т.п.». Потому что на самом деле невероятная разница! Но нет. Вчера отводила младшего в домашние ясли, и его няня, вся в соплях и слезах от аллергии, поведала, что как раз в ЭТОМ году все просто очень ужасно с этими аллергенами в Дании! У нее это бывает редко, а тут никакие таблетки не помогают. И знакомые ее, которые делают себе какие-то уколы от аллергии (антигистамины длительного действия — ужасно ядовитые!!!) тоже поделились наблюдениями их врача, что в этом году все аллергены небывало агрессивны.

Самое удивительное, что ни смотря на все сопли, слезы, недейственность антигистаминных препаратов и тысяч крон за иглоукалывание — 

Как правильно использовать диуретические продукты?

Продукты питания, которые обладают мочегонным эффектом, являются естественной частью рациона человека. Но чтобы они были приведены в действие, нужно придерживаться следующих правил:

• отказаться от сладкого, соленого, острого;
• употреблять больше белка в вареном или тушеном виде;
• исключить употребление газированных напитков и алкоголя;
• увеличить количество употребляемых фруктов и овощей;
• при длительных отеках обратиться к врачу.

Последний пункт очень важен, так как длительные отеки, которые не связаны с беременностью, могут сигнализировать о заболевании почек или сердца. В этом случае самолечение исключено — необходима медикаментозная терапия.

Лечение отеков ног

Отеки – симптом достаточно неприятный. Если вы заметили резкую прибавку в весе без видимых на то причин, стала маловата любимая обувь или на утро на лице появились мешки под глазами, то вам следует включить в рацион продукты, которые помогут справиться с отеками.

Причины отечности могут быть разными и далеко не всегда эта неприятность сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Так, отеки – частый спутник позднего срока беременности, предменструального синдрома или нарушения обмена веществ. Также им подвержены люди с избыточным весом и ведущие малоактивный образ жизни, сидячая или стоячая работа, обильное употребление жидкости. Проконсультироваться с врачом следует, если вы подозреваете, что задержка жидкости в организме связана с нарушением работы почек или сердечно-сосудистой системы, а также в случае, если отечность сопровождается повышением артериального давления.

Если вы заметили, что стали отекать, то вам следует скорректировать свой рацион, а именно: уменьшить потребление соли и соленых продуктов (на несколько дней можно исключить их вовсе), отказаться от мучных и сладких продуктов, а также жирной и жареной еды. Кроме того, включите в свой рацион питания продукты, которые способствуют выведению жидкости из организма.

ТОП-7 продуктов против отеков и задержки жидкости в организме

1. Яблоки

2 – 3 яблока в день помогут вам избавиться от отечности, причем употреблять их можно как в сыром, так и печеном виде. Если нужно быстро привести себя в форму, сделайте разгрузочный день на яблоках: это очистит ваш организм и избавит от лишней жидкости.

2. Зелень петрушки

Зелень петрушки обладает сильным мочегонным эффектом, если ее употреблять в свежем виде. Также она не теряет диуретические свойства при замораживании и сушении.

3. Гречневая крупа

Гречку нужно регулярно вводить в свой рацион, потому что в ней содержится большое количество сложных углеводов и необходимых организму микроэлементов. А порция гречневой каши, сваренной на воде и непременно без соли, — поможет вам избавиться от отеков.

4. Ягоды

Земляника, малина, черешня, вишня и другие сорта летних ягод – прекрасное средство от скопления лишней воды в организме. Так, в их составе в большом количестве содержатся калий и магний, которые способствуют выведению жидкости. Отметим, что замораживание никак не влияет на мочегонный эффект ягод, поэтому в осенне-зимний период их также можно употреблять.

5. Клюква

Очень популярное природное средство от отеков. Морсы из клюквы рекомендуют беременным как средство борьбы с ними. Так, клюквенный сок обладает сильным диуретическим свойством и очень богат витаминами и микроэлементами. Но употреблять сок или морс из клюквы лучше без добавления сахара или меда: они могут задерживать жидкость.

6. Курага

Как мы знаем, курага богата полезными для здоровья человека элементами. Также она обладает прекрасными очищающими свойствами, а именно, помогает избавиться от запоров и выводит лишнюю жидкость из организма. Компот из кураги поможет снизить отечность всего за пару часов.

7. Огурец

Свежие огурцы, выращенные на грядке, помогают быстро очиститься и избавиться от отечности. Так, этот овощ имеет сильное диуретические действие, а свежевыжатый сок огурца, выпитый утром после пробуждения, избавит вас от излишне скопившейся за ночь жидкости в организме.

Вам также полезно будет узнать, как правильно выбирать экзотические фрукты.

Яблоки

Противоотёчная диета включает в себя яблоко – фрукт, богатый клетчаткой и пектином. Яблоки едят в сыром и запечённом виде. От этого их польза не зависит. Достаточно кушать 3-4 яблока в день, чтобы решить проблему отёков. Также фрукт лечит гастрит, запоры, мочекаменные болезни. В яблоках много витаминов А, С, группы В, РР, железа. Семена одного плода содержат суточную норму йода.

От отёков специалисты рекомендуют разгрузочные дни на яблоках и твороге. В день следует употреблять 400 г яблок, чередуя их с 400 г творога. Порции разделить на пять приёмов. При сильных отёках продолжительность диеты – максимум 5 дней по согласованию с врачом.

Страдающим болезнями ЖКТ и почек полезны печёные яблоки.

Простой рецепт печёных яблок

Потребуется:

— яблоки – 1кг;

— мёд (сахар) – 4 ст. ложки;

— сливочное масло – 40 г;

— вода;

— корица, сухофрукты, орехи по вкусу.

Аккуратно, не протыкая насквозь, вырежьте середину из яблок. Смешайте мёд, орехи и сухофрукты. Насыпьте смесь в отверстия яблок, а наверх положите кусочки сливочного масла. Поставьте фрукты на противень, сбрызните их водой и отправьте в разогретую до 190 градусов духовку. Выпекайте яблоки 40 минут до образования румянца.

Польза молока и молочных продуктов

В молоке содержится очень большое количество витаминов и макроэлементов, таких как:

• витамины А, В и Д;
• магний;
• фосфор;
• кальций.

Молочные продукты богаты белком, который необходим для наращивания мышечной массы. Он усваивается с высокой скоростью и будет нелишним в рационе людей на диете или после нее.

Молоко с низким процентом жира оказывает положительное влияние на работу сердца и мозга, так как богато антиоксидантами и аминокислотами. Такой продукт способен снижать риск возникновения сердечных болезней и инсульта. Но в этом случае, молоко должно быть свежим, в идеале домашним и парным.

Не стоит и забывать, что кальций и витамин Д благотворно влияют на здоровье костей. Особенно у людей пожилого возраста. Также молоко полезно для растущего организма, т. е. для формирования скелета маленьких детей.

Молочные продукты способны поддерживать иммунитет и нормальную микрофлору кишечника, там самым избавляя человека от множества болезней и проблем. Их часто советуют употреблять людям с болезнями желудка и язвами. Особенно сметану или творог.

Из-за высокого содержания витамина Д, молочные продукты влияют на наше настроение. Этот витамин вырабатывает серотонин, а он в свою очередь благотворно действует на сон и дает ощущение счастья и улучшает общее психологическое состояние.

Отеки под глазами от диеты. Причины, симптомы, как убрать отеки под глазами?

Накопление избыточного количества жидкости в тканях организма приводит к такому неприятному и неэстетичному явлению, как отёки. Они могут появляться в различных областях и частях человеческого организма: на лице, верхних или нижних конечностях, туловище, внутренних органах и полостях организма; отличаться по причинам возникновения, скорости развития процесса, составе отёчной жидкости.

Найдётся немного людей, которые не сталкивались с проблемой отёков под глазами, как минимум утром, после шумного и весёлого вечера или после душевных травм и потрясений, сопровождающихся обильными слезами. Чтобы отличить нормальный, физиологический процесс отёчности глаз от патологии (когда припухлость является симптомом того или иного заболевания) необходимо тщательно проанализировать эту проблему.

Почему отекают глаза?

Под фразой «отекают глаза» подразумевается не буквальное увеличение размера глазного яблока, а процессы в верхнем или нижнем веке, при которых избыток межтканевой жидкости накапливается в тканях именно этих анатомических образований. Человеческий организм на 60% состоит из воды. Большая часть жидкости находится в клетках организма, меньшая — в неклеточном пространстве. С помощью водно-электролитного баланса, определённых функций органов и систем это соотношение поддерживается на постоянном уровне, и когда баланс нарушается (как правило, на фоне каких-либо патологических процессов) — появляются отёки. Почему они так явно видны под глазами? Это связано с анатомическими особенностями тканей вокруг глаз – кожа в этих местах довольно тонкая, подкожно-жировая клетчатка имеет рыхлую структуру, отсутствуют сальные железы, мышечная активность — относительно слабая, и здесь находится большое количество различных кровеносных сосудов (как крупных, так и капиллярных). Необходимо различать такие понятия, как отёки и мешки под глазами.

ÐÑгÑменÑÑ Ð¿ÑоÑив молока

ÐногоÑиÑленнÑе иÑÑледованиÑ, пÑоводимÑе в поÑледнее вÑемÑ, бÑли напÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑÑвоение молоÑнÑÑ Ð±ÐµÐ»ÐºÐ¾Ð², влиÑние Ð¸Ñ Ð½Ð° оÑганизм, поÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ñказа Ð¾Ñ Ð¿ÑодÑкÑа и Ñ.п. УÑенÑе вÑÑвили много оÑÑиÑаÑелÑного в Ñом, без Ñего, как Ð¼Ñ Ð±Ñли ÑвеÑенÑ, невозможно жиÑÑ. Ðолоко вÑедно, лакÑоза гÑÐ±Ð¸Ñ Ð¾Ñганизм, казеин â ÑÑо Ñд. РазбеÑемÑÑ Ð¿Ð¾ поÑÑдкÑ.

ÐÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñказа Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ñки:

1. ÐолоÑнÑй ÑаÑÐ°Ñ â многие диеÑологи ÑвеÑÐµÐ½Ñ Ð² Ñом, ÑÑо ÑеловеÑеÑкий оÑганизм не в ÑоÑÑоÑнии его пеÑеваÑиÑÑ. Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ Ñеловек â ÑÑо единÑÑвеннÑй вид в пÑиÑоде, пиÑаÑÑийÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼ дÑÑгого вида, а Ñакже пÑодолжаÑÑий ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾ поÑле гÑÑдного вÑкаÑмливаниÑ. Ðо, по ÑÑÑи, оно ÐµÐ¼Ñ Ð¸ не нÑжно. Ð ÑодеÑжаÑиеÑÑ Ð² нем полезнÑе веÑеÑÑва, к пÑимеÑÑ, калÑÑий или виÑамин D, в Ñаком же обÑеме или даже болÑÑем, можно поÑеÑпнÑÑÑ Ð¸Ð· дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑодÑкÑов или ÐÐÐов.
2. ÐÑеднÑе добавки â ÑовÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¸ÑÐµÐ²Ð°Ñ Ð¿ÑомÑÑленноÑÑÑ Ð±ÐµÐ· зазÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑовеÑÑи добавлÑÐµÑ Ð² молоÑÐºÑ Ð°Ð½ÑибиоÑики, гоÑÐ¼Ð¾Ð½Ñ Ð¸ пÑоÑие вÑеднÑе веÑеÑÑва. ЭÑи компоненÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»ÑÑе ÑоÑÑаниÑÑ Ð¿ÑодÑÐºÑ Ð² пеÑвозданном виде, еÑли можно Ñак вÑÑазиÑÑÑÑ. ÐонеÑно, можно пеÑейÑи на домаÑнее молоко, но оÑÑÑда плавно вÑÑÐµÐºÐ°ÐµÑ ÑледÑÑÑий пÑнкÑ.
3. ÐÐ¸Ñ â молоÑнÑе пÑодÑкÑÑ, как пÑавило, жиÑнÑе. ÐаÑÑÐµÑ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð¶Ð¸ÑеннÑÑ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ ÑказаÑÑ Ð½Ð¸Ñего ÑоÑоÑего, Ñак как взамен в его ÑоÑÑав добавлÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑаÑаÑа и ÑимикаÑов, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÐµÐ½ÑиÑоваÑÑ Â«Ð¿ÑÑÑой» и ненаÑÑÑеннÑй вкÑÑ.
4. Ðазеин â молоÑнÑй белок, оÑложнÑÑÑий пиÑеваÑение, он ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¾Ð±ÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑгÑÑÑков в киÑеÑнике, из-за Ñего ноÑмалÑное пиÑеваÑение заÑÑÑднÑеÑÑÑ. СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ðµ, ÑÑо именно пÑоÑеÑÑ Ð¿Ð°ÑÑеÑизаÑии молока деакÑивиÑÑÐµÑ ÑеÑменÑÑ, ÑпоÑобнÑе пеÑеваÑиÑÑ ÑÑÐ¾Ñ Ð±ÐµÐ»Ð¾Ðº.
5. ÐакÑоза â 5% наÑÐµÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð½ÐµÑÑ ÑÑÑадаÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÐµÑеноÑимоÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ñного ÑеÑменÑа, им неволÑно пÑиÑодиÑÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ½ÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾ на иной пÑодÑкÑ. Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ, ÑоÑÑ ÑÑо клиниÑеÑки и наÑÑно не доказано, Ñ Ð»Ð°ÐºÑозой ÑвÑзÑваÑÑ Ð½ÐµÐ³Ð°Ñивное влиÑние на ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¸ÑеваÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ на кожÑ: воÑпалениÑ, пÑÑÑи, вздÑÑие, ÑаздÑажение киÑеÑника и Ñ.д. Ðомимо ÑÑого ÑпеÑиалиÑÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑили повÑÑенное ÑлизеобÑазование в дÑÑаÑелÑнÑÑ Ð¿ÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле вÑпиÑого молока.
6. ÐÑÑеопоÑоз â звÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð°ÑадокÑалÑно, но молоко ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð²ÑмÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ Ð¸Ð· коÑÑей. Ðз-за Ñого ÑÑо даннÑй пÑодÑÐºÑ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°ÐµÑ ÐºÐ¸ÑлÑÑ ÑÑедÑ, ÑÑебÑеÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво калÑÑиÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐµÐµ нейÑÑализоваÑÑ. ÐÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ Ð½Ð¸Ñего не оÑÑаеÑÑÑ, как бÑаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ из коÑÑей.

ÐомпенÑиÑоваÑÑ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑок калÑÑÐ¸Ñ Ð¸ ежедневнÑÑ ÐµÐ³Ð¾ поÑÑебноÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ не из молоÑнÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов.

13 диет от отеков

Существует множество схем питания при отеках, позволяющих быстро и без риска для здоровья выводить избыточную влагу из организма. Ниже представлено описание 13 самых эффективных из них.

Яблочная диета

В течение дня разрешается есть только кисло-сладкие зеленые яблоки (не более 2 килограммов). При желании из этих фруктов можно готовить салаты и заправлять их разбавленным лимонным соком. Следование этой схеме питания помогает не только удалять лишнюю влагу из отекших тканей, но и выводить из организма токсины.

Огуречная диета

Дневное меню этой диеты включает 20 огурцов средних размеров, 100-граммовый кусочек постной говядины и сваренное всмятку яйцо. Другие продукты и напитки следует полностью исключить.

Рыбная диета

Основа дневного рациона при рыбной диете — 500 граммов филе любой маложирной рыбы, сваренной в несоленой воде. Гарниры можно заменить сырыми помидорами, огурцами или приготовленной на пару капустой (не более килограмма в день). Пищу можно запивать настоем мелиссы.

Диета на основе чая

При отеках, развивающихся на фоне сбоев в работе сердца и сосудов, рекомендуется на сутки полностью отказаться от потребления пищи. В день разрешается выпить до 6 стаканов слабого черного чая с молоком и сахаром. При желании вместо этого напитка можно пить зеленый чай.

Овощная диета

В день разрешается съесть до 1,5 килограммов любых овощей. Продукты можно потреблять в пищу сырыми, тушеными или вареными. Запивать овощи можно некрепким чаем или отварами трав.

Арбузная диета

Самая эффективная диета при отеках ног предусматривает замену всех напитков и пищи арбузной мякотью. Для достижения лечебного эффекта достаточно съесть за день 2 килограмма этого продукта, разделив общий объем на 6 небольших порций.

Творожная диета

Существует 4 варианта творожной диеты, позволяющей выводить лишнюю жидкость из организма при отеках
. Для достижения лечебного эффекта необходимо ограничить дневной рацион:

• 400 граммами маложирного творога с добавлением горсти свежих ягод или отрубей;
• творожной запеканкой, начиненной тушеными овощами или распаренными в горячей воде сухофруктами (не более 500 граммов);
• 300 граммами нежирного творога и литром простокваши (либо 4 стаканами свежего молока с пониженным содержанием жира);
• 500 граммами маложирного творога и стаканом натурального йогурта без добавок.

За день можно выпить не более литра кипяченой воды, отвара мелиссы или травяного чая.

Рисовая диета

Людям, страдающим от отеков, рекомендуют раз в 8-9 дней устраивать разгрузочные дни, ограничивая свой суточный рацион 100 граммами вареного риса без специй. В течение суток разрешается выпивать по 6-7 стаканов компота из сушеных слив, персиков или груш.

Мясная диета

При соблюдении этой диеты разрешается съедать до 400 граммов постной говядины в сутки, разделив общий объем на 7 небольших порций. Можно дополнить рацион 300 граммами отварной свеклы или моркови. В течение дня разрешается пить только отвар шиповниковых плодов или кипяченую воду.

Кефирная диета

Основа рациона при следовании указанной схеме питания — свежий кефир жирностью не более 3%. В течение суток разрешается выпить до 1,5 литров этого напитка. Помимо того, в меню можно включить 1 большое зеленое яблоко или 250 г любых овощей.

Морковно-свекольная диета

Людям, страдающим от отеков, полезно на день заменить всю пищу смесью 2 соков: свекольного (450 граммов) и морковного (950 граммов). Чувство голода можно приглушать маложирной сметаной или натуральным йогуртом без добавок (не более 100 г в сутки).

Молочная диета

Основой питания при соблюдении этой противоотечной диеты является коровье или козье молоко с небольшим содержанием жира. В день можно выпить 1,5 литра этого напитка, разделив его на 16 небольших порций.

Диета на основе сухофруктов

За день можно съесть 450 граммов любых сухофруктов, предварительно распарив их в горячей воде. Сухие плоды можно запивать теплой водой или травяным чаем. При желании на основе чернослива, сушеных яблок, урюка или изюма можно приготовить компот.

5. Корректировка потребления соли

Поваренная соль – это ионы натрия (положительные) с ионами хлора (отрицательными). В организме соль растворяется, распадаясь на ионы. Она определяет уровень задержки воды в тканях. Недостаток натрия в плазме, межклеточной жидкости и клетках, или его избыток, приводит к нарушению метаболизма, провоцируя задержку воды в организме или ее активное удаление почками.

Высокое содержание соли в обработанных продуктах, фастфуде или в обычном питании, провоцирует избыточную задержку влаги в подкожной клетчатке, что дает отеки. Особенно выражен эффект на фоне недостаточного приема обычной питьевой воды и дефицита физической активности. Отеки усиливаются, если вместо нее человек пьет сладкие газированные напитки, которые стимулируют чувство жажды.

Как вывести жидкость из организма в этом случае

Во многом выраженность отеков зависит от потребления воды и объема циркулирующей крови. Обычно отеки возникают, когда человек пьет больше жидкости, либо, наоборот, намного меньше обычного. Поэтому нужно ежедневно придерживаться среднего потребления напитков с поправкой на собственные ощущения и температуру воздуха.